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御所湖広域公園

5月の岩手県立御所湖広域公園

温浴が人体に与える影響について

  • インフォメーション
  • 御所湖広域公園 帆舟
  1. 温浴
  2. 人は毎日3回食事を取るが、今食べている食事がどんな栄養があるか、分かって食べている人はほとんどいない。分かって食べている人は栄養士か管理栄養士ぐらいのものです。
    入浴も同様で毎日お風呂に入るが、温浴が自分の体にどんな影響をもたらしているか分かって入浴している方はこれもほとんどありません。だが、入浴が自分にどんな影響をもたらしているか基本だけでも知って欲しい。

健康情報


ウォーキング・エクササイズ
ドイツに行くとどんな小さな町村でもウォーキングロードが良く整備されています。
特に温泉地ではウォーキングロードが完璧に整備され、温泉療法と運動療法の複合療法の場として多くの人々に使用されております。
これは日本とは温泉の利用目的が異なっているためです。

当つなぎ温泉は日本の温泉地の割にはウォーキングロードが良く整備されております。
しかし残念なことに利用される方が全くないのが現状です。
多くの方々に利用されることを希望しております。
写真はつなぎ温泉のウォーキングロードを写したものです。

ウォーキングの発祥はヨーロッパで、心肺機能の強化として生まれました。
今日では運動療法の一環として心肺機能の強化の他、糖尿病の予防と治療、高脂血症、高血圧、肥満の予防と治療、骨粗鬆症の予防、足腰の筋力強化による変形性関節症の予防、疲労回復、肩こりの解消、心臓病のリハビリテーション、うつ病や心身症などの精神疾患(特に森林浴散歩は空気マイナスイオンの影響で副交感神経が優位となる)、認知症の防止など、ウォーキングによる健康効果は大きいです。
しかし運動療法となると疾患ごとの療法が異なり、専門家の指導が必要となります。

◇心肺機能強化 5km〜40km
◇糖尿病 最低1km(15分)〜最高4km(60分)
◇高脂血症、高血圧 4km(60分)〜6km(1時間半)
◇心臓病の術後リハビリテーション 500mから
 他有り

実際の運動療法では疾患や体力、年齢などを考慮し、運動の強度、運動の継続時間、運動の頻度、運動の時間帯を指定します。
次に運動時間と脂肪代謝、ブドウ糖代謝の関係を示しておきます。




 

 
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